Funktionell Träning

När du tränar funktionell träning tränar du inte bara ren styrka utan även rörlighet, balans och koordination i samma rörelse. Inom styrketräning isolerar man ofta en eller två muskelgrupper i en övning, t.ex. skivstångsrodd, medan man vid funktionell träning tränar på ett sätt som liknar vardagsrörelser eller idrottsspecifika rörelser.